-
hammerstyle
.User deleted
guarda non penso di poterti aiutare particolarmente.....
io quando mi alleno parto a correre e basta.....
. -
*Pedrosa* .
User deleted
Per un soffio ho sfiorato i campionati nazionali scolastici nei 400 metri.. C'ero così vicino.. Son tristissimo . -
*Pedrosa* .
User deleted
Domenica ho il mio primo campionato italiano. Sono campionati societari, non individuali, ma comunque importanti.
Farà una frazione della 4x400 della mia squadra, siamo i migliori accreditati. Se vinciamo il titolo faccio una pazzia!
. -
eje .
User deleted
Domenica ho il mio primo campionato italiano. Sono campionati societari, non individuali, ma comunque importanti.
Farà una frazione della 4x400 della mia squadra, siamo i migliori accreditati. Se vinciamo il titolo faccio una pazzia!
che tempo hai sui 4? categoria?. -
*Pedrosa*+1 .
User deleted
Domenica ho il mio primo campionato italiano. Sono campionati societari, non individuali, ma comunque importanti.
Farà una frazione della 4x400 della mia squadra, siamo i migliori accreditati. Se vinciamo il titolo faccio una pazzia!
che tempo hai sui 4? categoria?
52.5, allievo secondo anno!. -
Facciosnaooo .
User deleted
Ragazzi qualcuno mi dice come ci si alllena con questo caldo? Io vado a correre verso le 19 e 30 di sera ma vorrei capire se devo diminuire la distanza o il passo rispetto al solito per evitare di collassare. . -
eje+1 .
User deleted
Bevi molto prima e dopo, bagnati la testa. Bevi, anche durante il tragitto, poco poco senza riempirti troppo, passa vicino alle fontane. La seconda dipende da come ti senti te, e da cosa vuoi fare. Se lo fai tanto per, può essere valida una qualsiasi delle 2. . -
GioNF+2 .
User deleted
Certo, potete chiedere anche qua così alimentiamo la mia fama di coach / personal trainer
Potrei diventerei un Bociariello dell'allenamento
Sono al telefono con tua sorella, Carlota Eje, che conferma tutto
. -
hammerstyle .
User deleted
Raga con sto caldo io corro meno del solito......nel senso che ci vado un paio di volte alla settimana e per mezzoretta o 45 min al massimo.....
poi cerco di andarci alla sera o alla mattina presto!!
voi invece?. -
James Watson .
User deleted
Io in questo momento sono in "pausa". La stagione per noi è finita, ci sono giusto i tornei in cui giochiamo ma quest'anno non posso parteciparvi perché lavoro.
Ricomincerò l'allenamento i primi di luglio, per preparare la prossima stagione.
Siccome però questa settimana sono in ferie, penso che ci darò dentro e farò un po' di uscite, alternate a un po' di palestra e piscina.. -
smallball .
User deleted
anche x me salvo tornei stagione finita...ora il fisico si rilassa ma da dopo meta' luglio riprendo ad allenarmi . -
Facciosnaooo .
User deleted
Raga con sto caldo io corro meno del solito......nel senso che ci vado un paio di volte alla settimana e per mezzoretta o 45 min al massimo.....
poi cerco di andarci alla sera o alla mattina presto!!
voi invece?
Ho accorciato la distanza ma faccio una corsa in più alla settimana.. -
hammerstyle .
User deleted
ragazzi quando correte alla mattina presto mangiate prima qualcosa?
. -
Ringhiodell'anima .
User deleted
5 a aettinana 9 /11 km ma l soffeo . -
Dottorm .
User deleted
Io ho iniziato un paio di settimane fa, visto che mi è scaduto l'abbonamento in palestra.
Corro alle 7 e mezza passate, così non becco il caldo allucinante.
Faccio un'oretta di corsa facendo un percorso lievemente in salita (e quindi discesa al ritorno) per un totale di 7 Km circa.
Devo dire che rispetto alla palestra è molto bello correre all'aperto.
A fine allenamento, 2 serie da 40 addominali e una da 60..
Regolamento MW
Best of MW
Contattaci
Abilitazione