-
eje
.User deleted
Sono di Carpi Danny. Hammer se sei nei paraggi ti consiglio FreeRun (dovrebbe pure piacerti il nome 
), c'è a Carpi, Scandiano, Bologna credo anche Reggio, sta aprendo nuovi negozi un po' ovunque. Hanno pure un sito, anche se trascurato www.free-run.it/index.php
Chiaro che se decidi di diventare agonista, la cosa si fa un po' più seria, ci son da sopportare certi ritmi anche controvoglia. Sono scelte, ognuno fà quel che gli dà più soddisfazione.
. -
alexrossonero .
User deleted
Amo lo sport in generale, ne ho sempre fatto molto.
Per quanto riguarda la corsa, diciamo che in quest'ultimo mese sto aumentando i giri per definire il mio fisico e raggiungere percentuali molto basse di massa grassa. Sto andando a correre tutti i giorni, faccio un'ora circa con velocità media superiore ai 10 km/h.
Durante l'anno invece, facendo bodybuilding, mi concentro meno sulla corsa dovendo risparmiare le energie per sforzi differenti, anche se una mezz'ora di core due o tre volte a settimana non me la nego
Per quanto riguarda l'alimentazione,che è fondamentale per ogni sportivo e si differenzia per ogni disciplina e dipende anche dall'orario in cui vi allenate.Se correte al mattino, il mio consiglio è quello di non mangiare, non potendo aspettare le due tre ore per digerire, perchè il sangue si concentrerebbe appunto sulla digestione e non apporterebbe il necessario ossigeno ai muscoli. Bevete qualcosa di zuccherato (thè ad esempio, o succo di frutta). Se invece avete il tempo di digerire, consiglio di mangiare almeno due o tre ore prima dello sforzo, del cibo di facile digestione (proteine del latte o yogurt, frutta fresca, frutta secca senza esagerare). Alla fine della corsa, per recuperare, ovviamente oltre a bere per recuperare i liquidi persi, è consigliabile un pasto completo (carbo semplici in particolare).. -
.Sono di Carpi Danny. Hammer se sei nei paraggi ti consiglio FreeRun (dovrebbe pure piacerti il nome ), c'è a Carpi, Scandiano, Bologna credo anche Reggio, sta aprendo nuovi negozi un po' ovunque. Hanno pure un sito, anche se trascurato www.free-run.it/index.php
Chiaro che se decidi di diventare agonista, la cosa si fa un po' più seria, ci son da sopportare certi ritmi anche controvoglia. Sono scelte, ognuno fà quel che gli dà più soddisfazione.
Ah bon anch'io sto in provincia di Modena, qui si parla frares cmq.
Oggi mi son fatto 5 giri d'argine, ormai sono un mostro.. -
hammerstyle .
User deleted
beh raga se siete emiliani ci possiamo trovare per una corsetta top......
alla fine sarebbe favoloso fare la "podistica Milan World"
magliette con il logo e la scritta sulle spalle delle fasi storiche degli utenti!!. -
hammerstyle .
User deleted
weila gente un saluto a tutti i runners o gli appassionati della corsa in tutte le sue tipologie!!
andrò un po' in ferie e dopo avere terminato degli allenamenti abbastanza pesanti inizia il periodo light e poi di graduale ripresa per qualche gara da 10 km o mezze maratone!!
. -
eje .
User deleted
weila gente un saluto a tutti i runners o gli appassionati della corsa in tutte le sue tipologie!!
andrò un po' in ferie e dopo avere terminato degli allenamenti abbastanza pesanti inizia il periodo light e poi di graduale ripresa per qualche gara da 10 km o mezze maratone!!
Qua non ci si ferma mai, c'è da preparare le gare di settembre
. -
iceman. .
User deleted
Quanto tempo dovrei metterci a fare un chilometro camminando abbastanza veloce e correndo qualcosina in piu' del normale? . -
andreas1899 .
User deleted
Io di solito mi faccio 7 km di corsetta ogni 2 giorni,anche se ultimamente sono andato per 2-3 giorni consecutivamente! . -
hammerstyle .
User deleted
dunque ragazzi da domani riprendo le corsette salutari.......
dopo le ferie mi sa che devo ritornare al top!!
diciamo che il mio metro di paragone è di fare 10 km sotto i 60 minuti!!
poi per il resto non so.....magari i km centrali li faccio in po tempo mentre quelli iniziali e finali ci metto di più!!
fa conto che se inizi a correre i primi tempi te ne devi fregare altamente dei numeri e devi cercare di mettere su fiato e resistenza
per altri dettagli sono disponibile
. -
Magnus_Marcus .
User deleted
Quanto tempo dovrei metterci a fare un chilometro camminando abbastanza veloce e correndo qualcosina in piu' del normale?
Supponendo una camminata veloce sui 6-7 km/h più o meno 9 minuti. -
iceman. .
User deleted
E' possibile fare 1.000 km in 4'20 o tempo inferiore? ovviamente correndo spediti?. -
Magnus_Marcus .
User deleted
1.000 metri o 1.000 km?
1.000 km penso neanche Gesù Cristo
Se è 1 km sì ma devi essere allenato credo abbastanza perchè dovresti andare ad una velocità media di circa 14-15 km/h per 4'20'' e non tutti ce la fanno. -
Ringhiodell'anima .
User deleted
every day i'm running! . -
iceman. .
User deleted
Si 1.000 metri volevo dire, in ilun campo di atletica a quanti giri corrisponderebbe? 1/5 , 2? . -
mefisto94 .
User deleted
Si 1.000 metri volevo dire, in ilun campo di atletica a quanti giri corrisponderebbe? 1/5 , 2?
Un giro dovrebbe essere 400 metri. Direi 2,5.
Regolamento MW
Best of MW
Contattaci
Abilitazione
